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明列子香蕉酸奶(莎莎制作)  

2017-07-21 06:30:39|  分类: 家常菜[药膳(原 |  标签: |举报 |字号 订阅

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明列子,又名兰香子。也可以叫罗勒子、奇异子、南眉籽。
一、兰香子,学名明列子,为唇型花科、罗勒属、一年生、芳香性亚灌木状、草本植物。原产于印度又名罗勒子、奇异子、南眉籽。兰香子可以作为饮料的种子,健脾养胃、治便秘、净化肠道、改善皮肤、排毒、减肥、可降血压、血糖、胆固醇、促进体内新陈代谢。(兰香子服用后,有饱腹感,并且有促进肠道蠕动的作用,从而达到减肥功效。
二、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。
 三、酸奶的保健作用
  1)维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
  2)通过产生大量乳酸酸促进肠道蠕动而防止便秘。
  3)酸奶含有多种酶,促进消化吸收。
  4)通过抑制腐生菌在肠道的生长,抑制了腐败所产生的毒素,使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。同时也抑制了这些腐败菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的。
  5)乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。
四、喝蜂蜜水只有好处而无害处。可以放心食用。好处:
1、抗氧化                    2、美容作用
3、抗菌消炎、促进组织再生    4、促进消化
5、提高免疫力及抗疲劳        6、延年益寿
7、改善睡眠                  8、保肝作用
9、保护心血管                10、润肺止咳
11、促进钙吸收               12、促进儿童生长发育

莎莎刚刚从网上购了500克台湾的兰香子(55元),今天做了这个“明列子香蕉酸奶”,口感很不错哦!
明列子香蕉酸奶——减肥佳品(莎莎制作) - 莎莎 - 莎莎的精神家园
 
材料:兰香子、香蕉、酸奶、蜂蜜、枸杞子。
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制作步骤:
1、取一个干净的杯子,倒入一小勺兰香子,用适量的温开水泡开,大约3—5分钟后,加入一小勺蜂蜜搅拌均匀备用;
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2、另取一只玻璃碗,将香蕉切成2cm左右的段,在碗中摆放成梅花状;
3、沿碗内壁徐徐倒入酸奶,接着倒上泡好的兰香子,最后摆放上枸杞子即可。
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