莎莎的精神家园

人生难得、善待自己、享受生活

日志

关于我

莎莎

我希望用自己的诚实和信任能换取别人的真诚！

文章分类

营养又美味的黑米饭（愿）

2013-08-20 18:12:47| 分类：莎莎美食（点心主 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

黑米也叫紫米，是一种药、食兼用的大米，分糯性和非糯性两类。具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等疗效，因此被人们称为补血米。黑米具有减肥的功效，因为黑米中含有较多的膳食纤维。

成品

材料：

黑米2份、糯米1份、莲子适量。白糖和香油适量。

做法：

1、将食材洗净用清水泡过夜（24小时左右，夏天可以放入冰箱冷藏室）；

2、将食材连同浸泡过的水倒入高压锅，水位以没过实物即可；

3、与平时煮米饭一样的时间就可以了；

4、待稍凉后，加入适量的白糖和香油，搅拌均匀；

5、准备好做蛋挞的模具，把米饭装进、压紧，上面放上莲子；

6、隔水蒸10分钟即可。

啊！香香的、甜甜的、糯糯的......

哈，其实就象是“八宝饭”哦！

如果配上两杯牛奶，就是两口子的美味早餐了哦！

评论这张

转发至微博

阅读(268)| 评论(32)

历史上的今天

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087064087084088068092084086066072087083066081085094068082',
              blogTitle:'营养又美味的黑米饭（愿）',
              blogAbstract:'<span style=\"font-family: Arial, sans-serif; line-height: 25px;\"   \><font size=\"4\"   \>       黑米也叫紫米，是一种药、食兼用的大米 ，分糯性和非糯性两类。具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等疗效，因此被人们称为补血米。黑米具有减肥的功效，因为黑米中含有较多的膳食纤维。</font\></span\><div\><font face=\"Arial, sans-serif\"   size=\"4\"   \><span style=\"line-height: 28px;\"   \><br\></span\></font\><div\><font face=\"Arial, sans-serif\"   \><span style=\"line-height: 28px;\"   \><font size=\"3\"   \>成品</font\><br\></span\></font\><wbr\><div\><div\><img title=\"营养又美味的黑米饭（愿） - 莎莎 - 莎莎的精神家园\"   alt=\"营养又美味的黑米饭（愿） - 莎莎 - 莎莎的精神家园\"   style=\"margin:0 10px 0 0;\"   src=\"http://img2.ph.126.net/lRmR1iF6l_S_c1fk22hxWg==/6597632716611677597.jpg\"   \></div\> </div\><div\><font size=\"3\"   \>材料：</font\></div\><div\><font size=\"3\"   \><span style=\"line-height: 25px;\"   \>黑米2份、糯米1份、莲子适量。</span\>\n</font\></div\></div\></div\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/12153876201372055713331',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:2,
              modifyTime:1376993567157,
              publishTime:1376993567124,
              permalink:'blog/static/12153876201372055713331',
              commentCount:32,
              mainCommentCount:10,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:false,
              hostIntro:'我希望用自己的诚实和信任能换取别人的真诚！',
              hmcon:'1',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/12153876201372055713331">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

莎莎的精神家园

导航

日志

营养又美味的黑米饭（愿）

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚